京都 ヨーガとお母さんの会 

会のお知らせと日常のヨーガを綴っています。

今日はアーサナのクラスでした

近頃のアーサナクラスはなぜか雨の日が多かったのですが、今日はお天気もちました〜。

まだお子さんが小さいと抱っこをしている時間が長くなりますよね。腰が痛いと言われる方もいました。

身体の動きは全ての筋肉が連動しているで、全体的に身体を整える必要があるのですが、今日アーサナを一通りした後「腰のあたりが詰まっている感じだったのが伸びました!」と嬉しい感想をいただきました(メムさんあっています?)。

ヨーガは体得と言われています。アーサナもクラスで形を確認しながら、呼吸に集中して自分でやっていく中で感覚を掴んでいきます。自分で効果を実感するから確かなものとして信じられるようになっていくのですね。ヨーガの魅力は尽きません♡

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というわけで本日のパチリ。